Le lâcher-prise pour prendre prise

Par MFT Partners     |     Référence : MOD411

En groupe sur site
Sur devis
7 heures sur 1 jour(s)
Agent de la fonction publique  · 25 participants

Description

L’exposition aux contraintes de rythme dans la fonction publique hospitalière (FPH) est particulièrement élevée comparativement aux autres secteurs d’activité. D’après l’enquête sur les conditions de travail de la DARESde 2016 (Ministère du Travail), 42% des agents se considèrent sous contraintes de rythme, et les contraintes liées à des demandes extérieures à la tâche ne cesseraient d’augmenter et cela, quand 79% des agents déclarent avoir une activité morcelée, interrompue. Ces derniers chiffres caractérisent des risques psychosociaux et les chiffres s’ils se stabilisent depuis 2 ans, ne reculent pas : 50% des agents déclarent travailler sous pression. Ainsi il existe un besoin important de développer ses outils et ses ressources en lâcher-prise.

Cette formation peut-être réalisée en Inter ou en Intra. Conditions tarifaires : sur devis.

Compte tenu de la situation actuelle avec le COVID-19, les formations initialement programmées en présentiel dans les prochains mois sont en cours de report sur le second semestre 2020. Nous contacter pour plus d’informations.

Fiche programme PDF

Taux de satisfaction stagiaires : 100% (1 évaluation sur les 9 derniers mois)

Objectifs

  • Distinguer les éléments constitutifs du lâcher-prise, la régulation émotionnelle et la gestion du stress en milieu professionnel et médico-social.
  • Identifier les impacts du lâcher-prise sur son corps et son mental.
  • Autodiagnostic de ses propres ressources en lâcher-prise.
  • Apprendre les techniques(physio-relaxantes, humour) pour réguler et évacuer les émotions négatives et leurs impacts sur son comportement.
  • Aborder et acquérir des techniques de la régulation émotionnelle (savoir repérer ses émotions, travailler avec la psychologie positive...) qui permettent de se centrer sur l’essentiel pour relativiser.

Contenu

Comprendre et définir le lâcher-prise

  • La définition, étymologie et contexte du lâcher prise : ses principes, ses origines en milieu professionnelle et sanitaire. Introduction à des concepts autour de la gestion de stress et la régulation émotionnelle.
  • L'identification du bénéfice sur le développement personnel.
  • L’utilisation du modèle transactionnel de gestion du stress pour identifier ses propres ressources en lâcher-prise, et formaliser les pratiques actuelles des apprenants.

Identifier les conséquences et les besoins en lâcher-prise

  • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel.
  • La santé, le mental et le bien-être au travail.
  • Travaux pratique, avec étude de cas, sur l’identification et la gestion de situation professionnelle déclencheurs de stress, nécessitant un travail de lâcher-prise et de régulation émotionnelle.

Les outils et techniques du lâcher-prise

  • Exercices collectifs de techniques physio-relaxantes facilitant le lâcher-prise (pratiques physio-relaxantes, Qi Gong, sieste flash, respiration abdominale).
  • Exercices sur le rire, comme ressource pour la régulation émotionnelle en cas de situation à forte charge émotionnelle.
  • Exercices sur la psychologie positive: le partage social, l’auto-priming positif et la gratitude.
  • Développer son plan d’action, La planification du lâcher-prise dans son agenda. Les objectifs et moyens.

Proposition d'une bibliographie commentée sur le lâcher-prise

Prérequis

Diplôme assistante sociale

Profil des participants

Assistante sociale

Pédagogie et organisation

Effectif : entre 10 et 25 participants

Méthodes pédagogiques :

  • Approche pédagogique active,dynamique et diversifiée (support théorique, exercices pratiques, APP) avec des évaluations (qualitative et quantitative) toute au longue de la journée.
  • Notre but est qu’une mise-en-situation des acquis permette qu’une compréhension conceptuelle s'articule autour des ressentis des participants. Une triangulation constante entre un cadre théorique, des exercices pratiques et une analyse de pratique professionnelle.

Outils d'évaluation :

  • Exercices et auto-évaluation

Intervenant

Susanna BRADSLEY :

  • Art-thérapeute - Formatrice
  • Vingt années d'expériences internationales
  • Spécialisée en communication non-verbale, théâtre, créativité et santé mentale
  • Contact : lasuza@neuf.fr
  • CV PDF

Mode de validation

Attestation de fin de formation

Financements possibles

OPCO

Délai d’accès

Délais d’inscription : 2 semaines

Accessibilité

PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP :

Contact : Référent handicap 02 51 84 95 55 / 06 28 70 45 28 

Le lâcher-prise pour prendre prise

Le lâcher-prise pour prendre prise

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